Trening Uważności
Treningi uważności, czyli mindfulness dla dzieci to zajęcia pomagające dzieciom zredukować poziom stresu, poznać siebie i swoje emocje, a także doskonalić umiejętność samoregulacji.
Program „Kosmos i Kajo”
Program dla dzieci „Uważność w edukacji. Kosmo i Kajo” oparty jest na metaforze kosmosu, symbolizującego świat ludzkich przeżyć wewnętrznych, pełen myśli i emocji.
Naszymi przewodnikami po tym nieskończenie różnorodnym krajobrazie zostają Kajo i Joka, rodzeństwo, które dzięki uważności uczy się stawiać czoła wyzwaniom dnia codziennego – tym drobnym, jak i tym całkiem poważnym.
Program opiera się na pięciu filarach:
-
Uważność.
-
Oddech.
-
Wiedza o stresie.
-
Aktywność fizyczna.
-
Życzliwość i współczucie.
Kto prowadzi treningi uważności?
Anna Tobis
Jestem nauczycielką wychowania przedszkolnego z 8-letnim doświadczeniem, a swoją pracę z dziećmi traktuję jako prawdziwą pasję. Ukończyłam szkolenie trenerskie Sensoplastyka® (I stopnia), jestem terapeutą ręki oraz nauczycielem Montessori, co pozwala mi łączyć różnorodne metody wspierające rozwój dzieci w sposób naturalny, twórczy i pełen radości.
Najważniejszym elementem mojej pracy jest jednak uważność — jestem certyfikowanym instruktorem programu „Kosmos i Kajo. Uważność w edukacji”, dzięki któremu uczę dzieci, jak rozwijać koncentrację, empatię i spokój w codziennych sytuacjach.
Prywatnie jestem mamą 2,5-letniej dziewczynki, która nieustannie inspiruje mnie do odkrywania świata oczami dziecka.
Korzyści dla dzieci:
-
zwiększenie umiejętności koncentracji uwagi;
-
doskonalenie umiejętności samoregulacji;
-
budowanie odporności psychicznej;
-
redukcja poziomu stresu;
-
poprawa relacji rówieśniczych w grupie.
Program „Kosmos i Kajo”
Każde zajęcia w ramach programu „Uważność w edukacji. Kosmos i Kajo” to solidna porcja wiedzy, zabawy, ruchu oraz ćwiczeń rozwijających uważność.
Program przeznaczony jest dla dzieci w wieku od 5 do 8 lat. Obejmuje 10 cotygodniowych spotkań trwających 45 minut.
Najbliższy cykl spotkań rozpoczyna się 27 października 2025 r.
Zajęcia odbywać się będą w poniedziałki w godzinach 16:45-17:30*.
*Terminy zajęć w tym cyklu: 27.10, 3.11, 17.11, 24.11, 1.12, 8.12, 15.12, 12.01.2026, 19.01, 26.01
Galeria Zdjęć:
